Причины переедания

Переедание для большинства людей стало настоящей проблемой, особенно в период новогодних праздников. Говоря научным языком, это расстройство пищевого поведения, которое проявляется бесконтрольным поглощением пищи. Многие врачи относят переедание к психическим заболеваниям, имеющим множество причин.

Главным симптомом расстройства являются частые эпизоды обжорства, которые сопровождаются принятием большого количества пищи при отсутствии чувства голода. В дальнейшем, человек, который переел может ощущать вину и стыд из-за своей слабости.

Почему мы переедаем?

В процессе эволюции, человеческий организм приспособился к нехватке пищи. Для этого он может замедлять метаболизм, многие физиологические функции, связанные со сжиганием жира. Однако, это не работает в случае с перееданием. Природе неизвестны механизмы сдерживания, когда пищи становится слишком много.

Избыточное поглощение пищи вызывает ускорение старения организма на клеточном уровне, повышая риск развития многих болезней. Переедание провоцирует возникновение:

• ● сахарного диабета;
• ● атеросклероза сосудов;
• ● нарушений в работе ЖКТ;
• ● патологии сердца и нервной системы;
• ● нарушение зрения.

Основные факторы, провоцирующие переедание

Чтобы снизить излишнюю потребности в еде, необходимо определить, почему человек много есть. К основным факторам можно отнести:

1. Стрессовый раздражитель. Хронический стресс провоцирует защитный механизм – кушать в любой непредвиденной ситуации. Это обусловлено эволюционным развитием человека.
2. Нарушение суточного ритма, недосыпание также провоцирует голод. Внутренние биоритмы организма рассинхронизируются, в итоге мозг требует больше калорий. Выход – наладить суточный ритм, достаточно спать и вставать в одно и то же время.
3. Недостаток положительных эмоций, когда мозг ищет, чем себя порадовать. Когда у человека мало развлечений, нет хобби, то организм ищет выход в виде дополнительных источников удовольствия в виде алкоголя, сладкого и избыточного потребления пищи.
4. Эндокринные нарушения, которые провоцируют хроническое ощущение голода.
5. Копирование пищевого поведения у близких родственников или еда за компанию.