Терапия по Хоффману

Данный метод позволяет проанализировать типичные эмоциональные реакции и поведенческие привычки, а затем изменить те из них, которые нам мешают. С его помощью можно соединить в единое целое четыре аспекта нашей личности:

• чувства,
• сознание,
• тело,
• духовность.

Процесс Хоффмана рассматривает человека как систему, которую можно перенастроить. Для этого необходимо «вернуться в детство» и заново пережить время, когда формировалась наша самооценка, характер, стиль отношений с другими людьми, вновь (но уже взрослым человеком) испытать те же страхи или гнев по отношению к родителям и обрести, наконец, веру в себя. Метод позволяет осознать то положение, в котором человек находится в данный момент. Далее абсолютно осознанно принимаются решения о коррекции состояния.

Ход работы

Тренинг по Хоффману включает в себя четыре этапа:

• осознание привычек, которые мешают нам быть настоящими;
• выражение эмоций, которые стоят за привычным поведением;
• прощение ошибок и обид;
• жизнь по-новому как доказательство того, что мы изменились.