Еда за компанию

Содержание

Обед в кругу коллег: за и против Дружба дружбой, а рацион врозь

Дружеские компании зачастую связаны с совместным употреблением пищи. Хорошо, когда друзья не навязывают гастрономические привычки, и можно спокойно сидеть у тазика с оливье с пустой тарелкой. Но чаще в вашу пустую тарелку заглянут, и упрекнут, что вы не кушаете со всеми. Из-за этого, часто приходится кушать за компанию. Но чем грозит пищевая солидарность и как от нее отказаться?

Обед в кругу коллег: за и против

Обедая в кругу коллег, сложно выбрать полезное меню, как правило, люди берут аналогичный набор блюд за компанию. А ведь потребность в калориях разная у мужчин и женщин, молодых и пожилых, спортсменов и офисных работников. В среднем, обычному человеку нужно от 1200 до 2200 ккал в сутки. Важно знать свою норму, а не придерживаться нормы соседа по столику. Иначе вся лишняя энергия перейдет в дополнительные килограммы и сантиметры.

Еда за компанию – это одна из неправильных пищевых привычек, наряду с отсутствием завтрака, перееданием на ночь, увлечением полуфабрикатами. Употребляя не свой положенный рацион, мы едим больше, чем нужно. Результатом этого является лишний вес и его последствия: сахарный диабет, сердечно-сосудистые расстройства, пищевая аллергия, нарушение обмена веществ.

Дружба дружбой, а рацион врозь

В компании друзей мы съедаем больше, чем скушали бы в одиночку. Приятное времяпрепровождение, дружеская беседа, общение – никто не замечает, как руки сами собой тянутся за очередным бутербродом или порцией салата. В таких посиделках набор блюд не ограничивается традиционным «первым, вторым и компотом». Несколько видов закусок, горячих, а еще десерты и не совсем полезные напитки. После такого дружеского ужина, пошаливает печень, кишечник выражает недовольство.

Ученые, сравнившие еду в одиночку и в компании, пришли к выводу, что, питаясь коллективно, человек съедает на 40% больше, чем один.

Что сделать, чтобы избежать переедания? Отказаться от встреч с друзьями? Несколько советов, как не навредить организму во время приема пищи в компании:

● Приходить на встречу сытым или после небольшого перекуса, чтобы не было большого искушения съесть лишнее.
● Перед тем, как сесть за стол, выпить стакан воды.
● Не заказывать большие порции.
● Концентрироваться на общении, а не на еде.

Эти правила помогут в компаниях, в которых любят поесть. Если друзья придерживаются правильного питания, то их предпочтения распространяться и на других членов компании. Например, попавшему в женский коллектив, где все следят за своим весом, не захочется заказать жирный десерт, потому что эффект «за компанию» работает и в этом случае.

Лечение пищевой зависимости

Наши специалисты подберут рациональное, сбалансированное питание с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма пациента…

Цена: от 110 BYN

Истории тех, кому мы уже помогли

До лечения

За год набрал более 50 кг. Ничего не помогало: ни диеты, ни медикаменты, не спорт. Были временные и незначительные улучшения, но потом всё быстро возвращалось. Болели ноги, отдышка, постоянные респираторные заболевания, слабость.

После лечения

Сказать трудно, наверное сравнимо носить на плече мешок картошки, а потом сбросить его - просто летаешь как птица!

Комментарий: Настоящие профессионалы! ♥️ Все говорят: проблема с лишним весом! сказать "лишний вес" - ничего не сказать, нужно называть вещи своими именами у меня было ожирение. Год ходил по врачам, ничего не помогало. Все намекал, а кто-то говорил в глаза: "Жрать нужно меньше!" Но, на самом деле, я кушал как и раньше. Сидел на диета, голодал, а вес если немного и уходил, то потом возвращался с при ростом. Когда у меня ещё хватало смелости стать на весы, цифры показали более 140 кг, при росте 178. Опускались руки, депрессия + куча впустую потраченных денег на врачей и лекарства, которые тоже не пошли на пользу, чего мне только не прописывали и антибиотики после которых высыпало все тело и пища неипереваривалась и ещё тонну таблеток и уколов, а чего только не находили, перечислить сложно: даже подагру констатировали. Вот так я маялся год потратив целое состояние. Случайно в интернете увидел не броское объявление от вас. Долго думал, а имея такой опыт, это и не мудрено, но все же решил съездить посмотреть. Скажу сразу, всем кто будет читать этот отзыв, в сказки я давно перестал верить и ничего сверхъестественного не ожидал, понимая, что кто-то конечно сможет помощь но всё придётся делать самому. Я был готов к этому, мне просто нужна была помощь - указать дорогу по которой идти, а уже шагать придётся самому. Не испытывая особых иллюзий, попал в этот центр, мне провели кучу тестов, сдал анализы, и впервые за всё время, тот план лечения, который я выбрал у них на сайте, мне сказали, что он вам не нужен. Здесь у меня сломался шаблон, ведь там значительно больше нужно было оплатить, чем просто тестирование. Мне действительно, это показалось странным, ведь последний год я только и делал, что тратился и мне предлагали максимальные по стоимости услуги. Здесь вам действительно помогут, потому что здесь работают профессионалы своего дела. Да, здесь помогут и направят, но у них нет ни волшебной палочки, волшебной таблетки или укола. Из всего, что я пережил, понял одно: всё у нас внутри - в голове, и подходить нужно комплексно, но главное изменить себя. Изменив своё мышление и пересмотрев своё отношения к обыденным вещам, еде, а главное к себе, вы решите свои проблемы. Мне потребовалось на решение своей почти полгода. Можно рассказывать очень долго, но результат более 50 кг минус. Что здесь можно сказать: пишу и сам с трудом верю, только смотря на вещи 62 размера, понимаешь, что это реально, одеваясь сейчас снова в 48-ой. Думаю, Вы согласитесь, за полгода, это не плохой результат. Выражаю особую благодарность своему замечательному врачу и суперчеловеку - Ирине! Спасибо медикам: Елене, Ирине и конечно Сергею Владимировичу - за то, что создал такой центр и собрал таких замечательных людей в одном месте. Рекомендую обращаться за помощью к этим людям!!! ♥️ ♥️ ♥️

Комментарий: Спасибо большое, за участие в моем стремлении стать лучше! Чувствую себя превосходно, после бинарного кодирования от пищевой зависимости контролировать питание стало очень просто и легко!

До лечения

Вес 90 кг, рост 165 см. Ночные зажоры, плохое самочувствие, невозможность вести активный образ жизни, плюс низкая самооценка.

После лечения

Вес 65 кг, отличный жизненный тонус, полная смена гардероба)))

Комментарий: Медицинский центр Багена Мед увидела в интернете, после запроса "лишний вес". Записалась на прием, где и познакомилась с замечательным специалистом Ириной Олеговной. В итоге за первый год терапии -25 кг. В настоящее время вес стоит, что не может не радовать. Изменились пищевые привычки. Настроение супер. Хочу отметить, что ни разу не пожалела об обращении в этот медицинский центр, а также большое спасибо за оперативность проведения консультаций. В моем кругу уже три человека обратились по поводу пищевой зависимости. Результаты я вижу, но пускай девочки сами о них напишут)))))

Смотреть все

Медицинский центр БагенаМед - это

Индивидуальный подбор процедур

Консультации родственников созависимых

Лечение запущенных форм зависимости

Препараты нового поколения

Система контроля качества лечения