Как похудеть после новогодних праздников?

Новогодние праздники — это время веселья, вкусных угощений и незабываемых застолий, но зачастую они могут привести к накоплению лишних килограммов. Ведь в разгар праздников легко забыть о контроле над питанием: переедание, обильное количество алкоголя и жирной пищи — все это не проходит бесследно для организма. Порой лишний вес становится не только физической нагрузкой, но и психологическим стрессом. И после того как праздник заканчивается, наступает момент возвращения к нормальному состоянию, которое требует усилий и времени.

Как избежать марафона обжорства в новогодние праздники?

Чтобы избежать набора лишних килограммов, следуйте простым, но эффективным правилам во время застолий:
  1. Маленькие порции. Не стоит пытаться съесть все сразу. Включите в рацион разнообразие, пробуйте разные блюда, но не переедайте. Несколько ложек каждого салата — вполне достаточно.
  2. Достаточное количество воды. За 15-20 минут до еды выпивайте стакан теплой воды с лимоном. Это не только помогает ускорить обмен веществ, но и уменьшает желание съесть лишнее.
  3. Больше движения. Праздники — это не только застолья, но и возможность добавить немного физической активности. Прогулка на свежем воздухе поможет снять отеки и ускорить метаболизм.
  4. Меньше сахара. Сладости на праздниках — неизбежны, но лучше ограничить их количество. Белый сахар вызывает резкие скачки уровня сахара в крови и способствует накоплению жира. Старайтесь отказаться от мучных изделий и сладких напитков.

Как быстро сбросить вес после праздников?

После новогодних угощений вернуть свой организм в норму можно за несколько дней. Для этого важно:
  1. Замените тяжелые продукты на легкие. Исключите с утра тяжелые салаты с майонезом и остальную тяжелую пищу. Вместо них выбирайте легкие овощные салаты и вареные или запеченные овощи.
  2. Увлажнение и клетчатка. В первую неделю после праздников пейте больше воды и ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку — овощи, зелень, фрукты. Они помогут очистить организм от токсинов и ускорят процесс метаболизма.
  3. Регулярные прогулки. Если спортзал не входит в ваши планы, замените тренировки на длительные прогулки на свежем воздухе. Это поможет вам быстрее сжигать калории и насыщать организм кислородом.
  4. Полезные перекусы. Если ощущение голода навязчиво, замените привычные перекусы на орехи, сухофрукты или нежирный йогурт. Это снизит тягу к калорийным и жирным продуктам, не добавляя лишних калорий.

Профессиональная помощь в восстановлении организма

В случае, если после праздников вы чувствуете, что лишний вес или перегрузка организма слишком тяжело даются вам, и вы хотите быстрее восстановить свое физическое и эмоциональное состояние, мы предлагаем профессиональное лечение пищевой зависимости в центре БагенаМед. Мы поможем вам не только сбросить вес, но и провести детоксикацию организма, улучшить обмен веществ и поддержать психологическое здоровье. Наши специалисты разработают план, который подойдет именно вам, с учетом всех индивидуальных особенностей.

Не откладывайте заботу о себе на потом — восстановление здоровья и гармонии с собой возможно!

Лечение пищевой зависимости

Наши специалисты подберут рациональное, сбалансированное питание с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма пациента…

Цена: от 110 BYN

Истории тех, кому мы уже помогли

Мужской отзыв

Сергей, 47 лет

Пищевая зависимость

До лечения

  • За год набрал более 50 кг. Ничего не помогало: ни диеты, ни медикаменты, не спорт. Были временные и незначительные улучшения, но потом всё быстро возвращалось. Болели ноги, отдышка, постоянные респираторные заболевания, слабость.

После лечения

  • Сказать трудно, наверное сравнимо носить на плече мешок картошки, а потом сбросить его - просто летаешь как птица!

Комментарий: Настоящие профессионалы! ♥️ Все говорят: проблема с лишним весом! сказать "лишний вес" - ничего не сказать, нужно называть вещи своими именами у меня было ожирение. Год ходил по врачам, ничего не помогало. Все намекал, а кто-то говорил в глаза: "Жрать нужно меньше!" Но, на самом деле, я кушал как и раньше. Сидел на диета, голодал, а вес если немного и уходил, то потом возвращался с при ростом. Когда у меня ещё хватало смелости стать на весы, цифры показали более 140 кг, при росте 178. Опускались руки, депрессия + куча впустую потраченных денег на врачей и лекарства, которые тоже не пошли на пользу, чего мне только не прописывали и антибиотики после которых высыпало все тело и пища неипереваривалась и ещё тонну таблеток и уколов, а чего только не находили, перечислить сложно: даже подагру констатировали. Вот так я маялся год потратив целое состояние. Случайно в интернете увидел не броское объявление от вас. Долго думал, а имея такой опыт, это и не мудрено, но все же решил съездить посмотреть. Скажу сразу, всем кто будет читать этот отзыв, в сказки я давно перестал верить и ничего сверхъестественного не ожидал, понимая, что кто-то конечно сможет помощь но всё придётся делать самому. Я был готов к этому, мне просто нужна была помощь - указать дорогу по которой идти, а уже шагать придётся самому. Не испытывая особых иллюзий, попал в этот центр, мне провели кучу тестов, сдал анализы, и впервые за всё время, тот план лечения, который я выбрал у них на сайте, мне сказали, что он вам не нужен. Здесь у меня сломался шаблон, ведь там значительно больше нужно было оплатить, чем просто тестирование. Мне действительно, это показалось странным, ведь последний год я только и делал, что тратился и мне предлагали максимальные по стоимости услуги. Здесь вам действительно помогут, потому что здесь работают профессионалы своего дела. Да, здесь помогут и направят, но у них нет ни волшебной палочки, волшебной таблетки или укола. Из всего, что я пережил, понял одно: всё у нас внутри - в голове, и подходить нужно комплексно, но главное изменить себя. Изменив своё мышление и пересмотрев своё отношения к обыденным вещам, еде, а главное к себе, вы решите свои проблемы. Мне потребовалось на решение своей почти полгода. Можно рассказывать очень долго, но результат более 50 кг минус. Что здесь можно сказать: пишу и сам с трудом верю, только смотря на вещи 62 размера, понимаешь, что это реально, одеваясь сейчас снова в 48-ой. Думаю, Вы согласитесь, за полгода, это не плохой результат. Выражаю особую благодарность своему замечательному врачу и суперчеловеку - Ирине! Спасибо медикам: Елене, Ирине и конечно Сергею Владимировичу - за то, что создал такой центр и собрал таких замечательных людей в одном месте. Рекомендую обращаться за помощью к этим людям!!! ♥️ ♥️ ♥️
Мужской отзыв

Анжела, 55 лет

Дата лечения: 16 марта 2025

Пищевая зависимость

Комментарий: Спасибо большое, за участие в моем стремлении стать лучше! Чувствую себя превосходно, после бинарного кодирования от пищевой зависимости контролировать питание стало очень просто и легко!
Мужской отзыв

Вера, 45

Дата лечения: 06.09.2023

Пищевая зависимость

До лечения

  • Вес 90 кг, рост 165 см. Ночные зажоры, плохое самочувствие, невозможность вести активный образ жизни, плюс низкая самооценка.

После лечения

  • Вес 65 кг, отличный жизненный тонус, полная смена гардероба)))

Комментарий: Медицинский центр Багена Мед увидела в интернете, после запроса "лишний вес". Записалась на прием, где и познакомилась с замечательным специалистом Ириной Олеговной. В итоге за первый год терапии -25 кг. В настоящее время вес стоит, что не может не радовать. Изменились пищевые привычки. Настроение супер. Хочу отметить, что ни разу не пожалела об обращении в этот медицинский центр, а также большое спасибо за оперативность проведения консультаций. В моем кругу уже три человека обратились по поводу пищевой зависимости. Результаты я вижу, но пускай девочки сами о них напишут)))))
Смотреть все
Медицинский центр БагенаМед - это
Индивидуальный подбор процедур
Индивидуальный подбор процедур
Консультации родственников созависимых
Консультации родственников созависимых
Лечение запущенных форм зависимости
Лечение запущенных форм зависимости
Препараты нового поколения
Препараты нового поколения
Система контроля качества лечения
Система контроля качества лечения
Статус оплаты: -