Почему не удается сбросить лишний вес?

Избавление от лишнего веса – это проблема, волнующая не только женщин. Многие мужчины тоже не понимают почему несмотря на все старания в спортивном зале и ограничения в питании, вес стоит на месте или даже увеличивается.

Похудение с помощью ограничения в питании – всевозможных диет редко дают положительные результаты. В 90% случаев быстрого снижения веса, зафиксирован возврат к начальной цифре на весах или даже ее увеличении.

Распространенные причины неудач

Чтобы сбросить лишний вес, нужно постоянно работать над собой. Речь идет о правильном, полноценном питании и здоровом образе жизни. В случае с диетой, человек определенный период времени соблюдает эти правила, а потом расслабляется, возвращаясь к любимым калорийным, жирным блюдам и привычному образу жизни. Что непременно выливается в накопление лишних килограммов.

Другими причинами неудач в борьбе с весом, являются:

  • ● Малоподвижный образ жизни;
  • ● Отсутствие завтрака и «богатый» ужин;
  • ● Наличие перекусов между основными приемами пищи;
  • ● Недостаток сна снижает содержание в крови кортизола, который способствует удержанию веса на месте;
  • ● Недостаточная мотивация.

Ограничение калорийности пищи, вместо замещения калорий, тоже не самая полезная идея при похудении. Не нужно сокращать свой рацион до 800-1000 ккал в день. Это очень мало для здорового активного человека среднего возраста. Замените одинаковый объем продуктов на более полезные. Например, тарелку жареной картошки на овощи, запеченные на пару.

Продукты, удерживающие вес на месте

Все продукты с высокой калорийностью однозначно не способствуют похудению. Но существует список продуктов, которые на первый взгляд безобидны, но сильно тормозят процесс похудения.

Сладкая газированная вода имеет калорийность около 45 ккал на 100 гр. При этом в ней нет ничего полезного для организма. За один прием человек способен выпить 2 стакана газировки, а это более 100 ккал, которые можно заменить обычной водой с добавлением дольки лимона.

Фаст-фуд прочно вошел в нашу жизнь. К нему относятся не только гамбургеры, но и обычные чипсы, снеки. Обманчивая легкая пачка содержит огромное число калорий. Человек не насытится, а при этом калорийность уже зашкаливает.

Практически все алкогольные напитки заставляют человека закусывать. В результате количество пищи становится неконтролируемым. При этом, многие забывают о калорийности спиртных напитков, которая тоже достаточно высока. Диетологи допускают употребление в ограниченном количестве только красного сухого вина.

Добавление к блюду различных соусов делает его вкуснее и сытнее. Поэтому, вместо заправки майонезом выбирайте сметану с низким процентом жира, лимонный сок, соевый соус.

Лечение пищевой зависимости

Наши специалисты подберут рациональное, сбалансированное питание с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма пациента…

Цена: от 110 BYN

Истории тех, кому мы уже помогли

Мужской отзыв

Сергей, 47 лет

Пищевая зависимость

До лечения

  • За год набрал более 50 кг. Ничего не помогало: ни диеты, ни медикаменты, не спорт. Были временные и незначительные улучшения, но потом всё быстро возвращалось. Болели ноги, отдышка, постоянные респираторные заболевания, слабость.

После лечения

  • Сказать трудно, наверное сравнимо носить на плече мешок картошки, а потом сбросить его - просто летаешь как птица!

Комментарий: Настоящие профессионалы! ♥️ Все говорят: проблема с лишним весом! сказать "лишний вес" - ничего не сказать, нужно называть вещи своими именами у меня было ожирение. Год ходил по врачам, ничего не помогало. Все намекал, а кто-то говорил в глаза: "Жрать нужно меньше!" Но, на самом деле, я кушал как и раньше. Сидел на диета, голодал, а вес если немного и уходил, то потом возвращался с при ростом. Когда у меня ещё хватало смелости стать на весы, цифры показали более 140 кг, при росте 178. Опускались руки, депрессия + куча впустую потраченных денег на врачей и лекарства, которые тоже не пошли на пользу, чего мне только не прописывали и антибиотики после которых высыпало все тело и пища неипереваривалась и ещё тонну таблеток и уколов, а чего только не находили, перечислить сложно: даже подагру констатировали. Вот так я маялся год потратив целое состояние. Случайно в интернете увидел не броское объявление от вас. Долго думал, а имея такой опыт, это и не мудрено, но все же решил съездить посмотреть. Скажу сразу, всем кто будет читать этот отзыв, в сказки я давно перестал верить и ничего сверхъестественного не ожидал, понимая, что кто-то конечно сможет помощь но всё придётся делать самому. Я был готов к этому, мне просто нужна была помощь - указать дорогу по которой идти, а уже шагать придётся самому. Не испытывая особых иллюзий, попал в этот центр, мне провели кучу тестов, сдал анализы, и впервые за всё время, тот план лечения, который я выбрал у них на сайте, мне сказали, что он вам не нужен. Здесь у меня сломался шаблон, ведь там значительно больше нужно было оплатить, чем просто тестирование. Мне действительно, это показалось странным, ведь последний год я только и делал, что тратился и мне предлагали максимальные по стоимости услуги. Здесь вам действительно помогут, потому что здесь работают профессионалы своего дела. Да, здесь помогут и направят, но у них нет ни волшебной палочки, волшебной таблетки или укола. Из всего, что я пережил, понял одно: всё у нас внутри - в голове, и подходить нужно комплексно, но главное изменить себя. Изменив своё мышление и пересмотрев своё отношения к обыденным вещам, еде, а главное к себе, вы решите свои проблемы. Мне потребовалось на решение своей почти полгода. Можно рассказывать очень долго, но результат более 50 кг минус. Что здесь можно сказать: пишу и сам с трудом верю, только смотря на вещи 62 размера, понимаешь, что это реально, одеваясь сейчас снова в 48-ой. Думаю, Вы согласитесь, за полгода, это не плохой результат. Выражаю особую благодарность своему замечательному врачу и суперчеловеку - Ирине! Спасибо медикам: Елене, Ирине и конечно Сергею Владимировичу - за то, что создал такой центр и собрал таких замечательных людей в одном месте. Рекомендую обращаться за помощью к этим людям!!! ♥️ ♥️ ♥️
Мужской отзыв

Анжела, 55 лет

Дата лечения: 16 марта 2025

Пищевая зависимость

Комментарий: Спасибо большое, за участие в моем стремлении стать лучше! Чувствую себя превосходно, после бинарного кодирования от пищевой зависимости контролировать питание стало очень просто и легко!
Мужской отзыв

Вера, 45

Дата лечения: 06.09.2023

Пищевая зависимость

До лечения

  • Вес 90 кг, рост 165 см. Ночные зажоры, плохое самочувствие, невозможность вести активный образ жизни, плюс низкая самооценка.

После лечения

  • Вес 65 кг, отличный жизненный тонус, полная смена гардероба)))

Комментарий: Медицинский центр Багена Мед увидела в интернете, после запроса "лишний вес". Записалась на прием, где и познакомилась с замечательным специалистом Ириной Олеговной. В итоге за первый год терапии -25 кг. В настоящее время вес стоит, что не может не радовать. Изменились пищевые привычки. Настроение супер. Хочу отметить, что ни разу не пожалела об обращении в этот медицинский центр, а также большое спасибо за оперативность проведения консультаций. В моем кругу уже три человека обратились по поводу пищевой зависимости. Результаты я вижу, но пускай девочки сами о них напишут)))))
Смотреть все
Медицинский центр БагенаМед - это
Индивидуальный подбор процедур
Индивидуальный подбор процедур
Консультации родственников созависимых
Консультации родственников созависимых
Лечение запущенных форм зависимости
Лечение запущенных форм зависимости
Препараты нового поколения
Препараты нового поколения
Система контроля качества лечения
Система контроля качества лечения
Статус оплаты: -