Круглосуточный 24/7

+375 (29) 318-03-03

с 9:00 до 17:00 работа на территории центра
с 17:00 до 22:00 выезд специалистов
без выходных

+375 (29) 152-99-99

Бесплатный номер

7197

Болезнь 21 века – интернет-зависимость

Современную жизнь практически невозможно представить без интернета. Здесь осуществляют покупки, ищут необходимую информацию, взаимодействуют по работе и просто общаются. Это еще не говоря о развлекательном контенте, который присутствует в глобальной сети просто в неограниченном объеме. И все вроде бы хорошо, если бы не одно «но». Серфинг в сети интернет может вызывать самую настоящую зависимость, вследствие которой человек теряет связь с реальным миром. Ученые уже давно приписывают интернет-зависимость к числу психических расстройств. Люди, привыкшие постоянно находится в сети, уже просто не могут без этого обойтись. При отсутствии интернета у них начинается паника и стресс. Попробуем разобраться, чем же так опасна эта зависимость?

Возможные последствия

Психологи изучают интернет-зависимость уже не первый год и выявили следующий ряд возможных последствий от постоянного пребывания в глобальной паутине:
  • ● Научно доказано, что вопреки большому объему информации, у людей, проводящих в сети долгие часы, начинает снижаться уровень интеллекта, а мышление становится крайне пассивным.
  • ● Возможны и семейные конфликты, так как люди перестают общаться между собой, уделяя все меньше времени друг другу.
  • ● От постоянного просмотра интернет-страниц или развлекательного контента может пострадать зрение.
  • ● Люди привыкают общаться посредством переписок и видеозвонков. Оттого теряется навык и необходимость в обычном общении.
  • ● Человек начинает деградировать физически. К примеру, вместо полезной прогулки до того же магазина, люди предпочитают заказывать товар через курьера. Как мы видим, последствия не из приятных, поэтому психологи уже давно бьют тревогу.
Между прочим, вы и сами можете быть обладателем этой зависимости, хотя и предпочтете все отрицать. Попробуем убедить вас в этом.

Симптомы зависимости

Как и для любой другой зависимости, существуют специальные тесты. Однако можно определить недуг при помощи нескольких простых фактов:
  • ● Первое, что вы делаете утром, это просматриваете уведомления на мобильном телефоне. Хотя зачастую в этом нет острой необходимости.
  • ● Вы регулярно выкладываете посты в социальных сетях, и сожалеете, что не смогли поделиться каким-либо эпизодом из своей жизни с подписчиками.
  • ● У вас нет четкого распорядка дня и каких-либо увлечений.
  • ● Если мобильная сеть «не ловит», то вы начинаете переживать, постоянно проверяя ее наличие.
  • ● Убрав мобильный телефон в сторону, вы не знаете, чем себя занять.
Если какой-то из этих пунктов знаком вам не понаслышке, то уже можно говорить об определенном виде зависимости. Далее рассмотрим разновидности этого недуга.

Виды интернет-зависимости

Каждый занимается в интернете чем-то своим, поэтому можно выделить следующие разновидности:
  • ● Виртуальное общение. В этом случае человек активно переписывается в социальных сетях и посещает различные форумы. Абсурдно то, что люди, стремясь к общению, порой начинают обсуждать темы, в которых абсолютно не разбираются.
  • ● Информационная зависимость. При ней люди постоянно пытаются узнать что-то первыми, оттого фанатично пролистывают ленты информационных агентств и СМИ.
  • ● Зависимость игровая. Для многих, онлайн-игры – прекрасный способ провести время. Вот только когда человек играет в них сутки напролет, то однозначно стоит задуматься. Сюда же можно отнести азартные игры и ставки на спортивные события.
  • ● Хакерство. Многие проводят огромное количество времени за компьютером, пытаясь взломать чей-то аккаунт в социальных сетях, или нарушить работу какого-либо интернет-ресурса.
  • ● Просмотр видео-контента. Тут, я думаю, и объяснять не нужно.
Как и любая другая, интернет-зависимость имеет несколько стадий.

Стадии зависимости

Первая стадия – это знакомство с глобальной паутиной. У человека формируется собственный стиль общения и поведения в виртуальном мире. Также он выбирает и то, чем планирует здесь заняться. Во второй стадии, количество времени, проводимое в интернете, значительно увеличивается. Достижения в реальной жизни начинают уступать по важности виртуальным. На третьей стадии человек осознает, что зависим от интернета. Многие сознательно от него отказываются, но зависимость не пропадает. Человек же в этом случае возвращается в реальную жизнь, но не способен получать от нее удовольствия. С любой зависимостью можно и нужно бороться, и эта – не исключение.

Как побороть интернет-зависимость?

В этом случае нет ничего сложного, достаточно лишь следовать нескольким простым правилам:
  • ● Создавайте план своего дня. Прописывайте, что обязательно нужно сделать, а что по возможности. Попробуйте осуществить то, о чем давно мечтали, но не было времени.
  • ● Заходите в интернет не менее, чем через час после пробуждения. Откажитесь от гаджетов за час до сна. Лучше почитайте книгу или поговорите с членами семьи.
  • ● Если в течение дня вы находитесь за компьютером, то возьмите за привычку делать перерывы для отдыха глаз. Одной специальной гимнастики раз в час будет вполне достаточно.
  • ● Поставьте в приоритет живое общение. Старайтесь больше встречаться с друзьями и знакомыми. Навестите родственников, которых давно не видели.
  • ● Найдите увлекательное хобби.
  • ● Если проводите время в интернете, то попытайтесь делать это с пользой. В глобальной сети множество способов заработка.
  • ● Не держите компьютер включенным, если на данный момент в его работе нет необходимости. Это убережет от соблазна зайти в интернет.
  • ● Если нет особой нужды, то отключите функцию всплывающих уведомлений.
  • ● Откажитесь от приема пищи за компьютерным столом.
  • ● Если есть информация, которой вы периодически пользуетесь, то скопируйте ее в отдельный файл, чтобы не искать в интернете.
Как видите, для того, чтобы вернуться в реальную жизнь, не нужно предпринимать каких-то серьезных мер. Достаточно следовать простым инструкциям. Тем более, что никто не призывает вас полностью отказаться от интернета. Ведь всего должно быть в меру.

Премиум лечение

Медицинский центр БагенаМед - это

Индивидуальный подбор процедур
Индивидуальный подбор процедур
Консультации родственников созависимых
Консультации родственников созависимых
Лечение запущенных форм зависимости
Лечение запущенных форм зависимости
Препараты нового поколения
Препараты нового поколения
Система контроля качества лечения
Система контроля качества лечения
Статус оплаты: -