Нужно ли худеть перед отпуском / летним сезоном?

Впереди лето, легкие платья, шорты, короткие юбки и может быть даже купальники, если удастся поехать к морю. И каждой женщине не хочется, чтобы сквозь тонкую материю были видны складочки на боках и толстый живот. Поэтому возникает стремление похудеть к лету или к отпуску. Но, как правило, о летней «я» дамы начинают думать не раньше, чем за месяц до события. Можно ли похудеть так быстро и чем это грозит?

Экстремальное похудения: больше «против», чем «за»

Существует масса всевозможных диет, гарантирующих результат за 4-6 недель. Все они строятся по принципу либо резкого сокращения калорий, либо совершенного отказа от углеводов. И, действительно, результат достигается. Сбросить 5-7 кило за месяц вполне реально. Конечно, если нужен разовый результат, это можно проделать. Например, хочется во что бы то ни стало влезть в любимое платье или джинсы. Но как отреагирует организм на такую встряску, дамы не задумываются. Специалисты в области диетологии уверены: снизить за короткий срок вес, копившийся годами, нельзя. Снижение должно идти по тому временному пути, что и набор. Если 3-5 лет вы непрерывно кушали булочки с маслом, то примерно столько же нужно времени, чтобы перестроить организм на нормальный режим питания и работы. Оптимально терять не более 2-3 килограммов в месяц.

Опасность экстремального похудения

Когда люди садятся на диеты, сокращая количество калорий до минимума, вес уходит. Но, по сути, уходит не жир, от которого все стремятся избавиться, а вода. Такое похудение не даст стойкого результата: начнется отпуск, и вес будет возвращаться не с прежней, а с удвоенной силой. Вряд ли худея к отпуску, девушки планируют продолжить и во время отдыха, отказавшись от гастрономических прелестей отпускной жизни. Сначала организм теряет то, без чего способен прожить: воду и часть мышечной массы, если диета не сопровождается спортивными тренировками. Как только организм понимает, что потери уже чреваты, то начинает «делать запасы». Все резкие похудения ведут к повторному набору веса. А зачастую набрать можно больше, чем до диеты.

Последствия резких похудений могут быть и более плачевными:

• ● Депрессия;
• ● Нарушение гормонального фона;
• ● Постоянный озноб;
• ● Потеря мышечной массы;
• ● Проблемы с желчным пузырем;
• ● Обвислая кожа.

Чтобы избавиться от лишних кило, нужен продуманный подход, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки. Худеть надо начинать не к лету, а чтобы улучшить свое здоровье, продлить молодость и жизнь. При этом, делать это нужно не от раза к разу, а всегда.