Как не стесняться раздеться на пляже если ты не идеальна

Летний период отдыха предполагает пляжный отдых. Значит придется обнажаться, выбирать купальник. Для ряда девушек это настоящая проблема, ведь зимний период - это почти всегда лишние килограммы, испорченные формы, чувство стеснения и неполноценности. Все это способно омрачить отдых на море, и усилить чувство недовольства собой.

Десять советов как перестать стесняться своего тела в купальнике

1. Меньше думаем - больше делаем. Многие проблемы надуманы и находятся исключительно в голове. Если вы недовольны своим телом, то нужно что-то делать: уменьшить калорийность пищи, число трапез в день, начать заниматься спортом. Если просто вздыхать и рассуждать о своих недостатках, то ничего не изменится. В этом случае воспринимайте свое тело как должное, а не ищите в нем изъяны. Чем больше об этом рассуждать, тем больше происходит зацикливание на проблеме и негативе.


2. Не ищите оценки своего тела со стороны окружающих. Вы будете удивлены, но если оглянуться вокруг на пляже, то вы увидите что девушек вокруг с телом далёким от стандартов красоты будет около 45-53%. У 20-30% фигура будет в пределах нормально, и только у 12-15% близкой к идеальной. По-большому счету вы мало чем отличаетесь от большинства девушек и вряд ли кто-то будет внимательно рассматривать ваши недостатки, потому что есть собственные.


3. Развиваем чувство уверенности в себе. Комплексы и стеснения появляются из-за сомнений и неуверенности в себе. Если человек воспринимает себя адекватно и лишён предрассудков он чувствует себя уверенно и спокойно. Будьте увереннее окружающих и тогда сомневаться в себе будут другие, а не вы. Особенно это справедливо для людей перешагнувших 30 летний рубеж. В этом возрасте мечты об идеальной фигуре должны полностью развеяться и прийти понимание того, что в большинстве случаев мечта об идеальном теле - это миф.


4. Заручитесь поддержкой человека, чье мнение для вас важно. Лучше всего если это будет любимый мужчина. Наверняка он воспринимает вас такой как есть со всеми телесными недостатками. Если ему нравится ваше тело и он делает по этому поводу комплименты - значит все как надо. Мнение близких и их поддержка куда как важнее нежели мнение незнакомых людей. Они забудут о вас через пару минут, поэтому нет никакого смысла что-то им доказывать.


5. Сходите позагорать на нудистский пляж для повышения самооценки. Это очень смелый поступок, потому что он сразу разрушает массу стереотипов. Например, идеальных форм и фигур не бывает, мое тело самое ужасное. После такого опыта не страшно ничего. Быть самой собой гораздо важнее, чем стремиться к заоблачным высотам.


6. Подбираем купальник в размер. Главная ошибка здесь - пытаться выглядеть лучше чем есть на самом деле. В первую очередь это всевозможные бикини, мини-наряды, желание утянуть свои формы. Фальшь заметно сразу и она притягивает к себе излишнее внимание. Важно чувствовать себя в купальнике комфортно и свободно. Лучший вариант для девушки имеющей сложности с весом - это закрытый купальник нейтральных тонов. Его нужно рассматривать как привычную одежду, а не способ выделиться из массы. Не нужно оголять то, к чему есть претензии и акцентировать на этом внимание.


7. Создайте образ счастливого человека. Отдых на пляже - это расслабленное состояние неги и спокойствия, где нет места суете и нервозности. Обустройте место отдыха: шезлонг, коврик, зонт, напитки. Человек, который умеет наслаждаться и радоваться жизни вызывает зависть независимо от того какой у него вес и фигура.


8. Измените отношение к своему телу и стиль жизни. Проблемы с весом и недовольстве собой - это следствие проблем в жизни, часто хронических. В первую очередь это стресс на работе или неприятности в личной жизни, отсутствие любимого человека. Тело часто отражает происходящее, хотя и бытует мнение что счастливый человек - крупный и плотный, потому что не отказывает себе в удовольствиях. Испорченная фигура - зеркальное отражение событий в жизни.


9. Совершенствуйтесь. Если недовольны собой - меняйтесь. Выйдите из привычной зоны комфорта и начните что-то делать системно. Например, поменяйте рацион, ограничьте себя в определенных продуктах, найдите время на прогулку. Главное старт, а дальше втянитесь.


10. Не доводите ситуацию до критической. Лишние килограммы склонны к накоплению. Это проблема не одного сезона, а 2-3. Если нет времени и сил заниматься собой на фитнесе или в тренажёрном зале, то хотя бы поддерживайте ситуацию на стабильном уровне. Для этого хватит бассейна, регулярных пеших прогулок, активных действий в течение дня. Чем старше и ленивее человек, тем сложнее принять свои ошибки, начать их исправлять. Не доводите ситуацию до провальной. Это по силам каждому человеку.

Научитесь любить и воспринимать свое тело таким какое оно есть. Такой подход уже существенно сглаживает проблему. Если есть недовольство собой - нужно работать над этим. Вариантов масса: спорт, диета, активный образ жизни. Не бойтесь меняться и становиться лучше. Движение - это жизнь.